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私密處癢怎麼辦?愛自己從照顧妹妹做起!

 

會議室內,老闆正在宣布重要事項,但小米卻有些坐立難安。生理期剛結束,前陣子又加班熬夜趕報告,私密處又開始搔癢難耐,只好盡量不動聲色地變換姿勢,或挪動一下椅子,藉此緩解不適。

私密處癢怎麼辦?是許多女性朋友不敢說出口的困擾。天氣悶熱、生理期過後,或是因為久坐或褲子太過緊身、壓力大、作息不正常,都可能是致病因子。

 

維持私密處的弱酸性才能保健康

陰道跟口腔、腸道一樣,駐有許多菌叢。在正常情況下,若是菌叢保持平衡,私密部位的酸鹼值會維持在pH3.5~4.5左右,偏弱酸性,有助抑制壞菌過度滋生,保持陰部健康。但當前述情形發生,導致身體免疫力下降,破壞菌叢平衡,就可能導致私密處發炎而出現搔癢症狀。

 

私密處癢原來是發炎惹的禍

陰道炎是造成搔癢的原因,主要類型有三種:

細菌性陰道炎:分泌物不太黏稠,偏灰白色,但會帶有魚腥味,陰道除了搔癢感,可能還會伴隨灼熱疼痛。

念珠菌陰道炎:私密處會出現乳白色、類似豆腐渣、無味但黏稠、塊狀的分泌物,伴隨外陰部搔癢,嚴重時會陰部還會紅腫。慢性病患如糖尿病患者、血糖控制不佳,或是長期服用抗生素、高劑量避孕藥、抗癌藥物或免疫抑制劑的病人,都會增加感染風險。

滴蟲感染陰道炎如果發現分泌物量變多,氣味難聞,且呈黃綠色,還帶有泡沫及強烈刺激感,還伴隨強烈的搔癢和壓痛感,甚至出現解尿疼痛、性交時疼痛,就要懷疑是否為滴蟲感染的陰道炎。

事實上,前兩種治癒後復發率頗高;根據統計,女性一生約有75%的機率至少會發生一次陰道黴菌感染,其中約有45%的人會再度感染。藥師及醫師們都提醒,一旦出現分泌物異常,或是有搔癢、灼熱疼痛等不適,建議儘快就醫檢查,切忌自行購買藥膏使用。

 

私密處癢怎麼辦?8 招自我照護

1. 補充乳酸桿菌:無糖優格、味噌、泡菜等皆含豐富的菌,可改變細菌叢生態

2.提升免疫力:避免熬夜,維持規律的作息,多運動,都能調節並加強自身免疫功能,降低感染、發炎的機率。多吃蔬菜如小白菜、小油菜等甘藍類,低草酸鹽,又富含維生素A、C,可促進血液循環,增強免疫力;除此之外,高麗菜、芹菜也是不錯選擇。

3. 少吃高糖、高脂及加工食品,少喝酒:以免助長念珠菌大量繁殖。

4. 正確清潔私密處:切勿灌洗陰道。陰部屬於弱酸性環境,婦產科醫師建議可使用偏酸性清潔用品,增加陰道中的益菌。而當黴菌感染時,切勿用過熱的水及肥皂清洗,以免症狀加劇。

5. 儘量選擇棉質甚至絲質的貼身衣物:最好能半年換一次,避免穿著太過緊身的褲子,保持乾爽透氣。月經期間則要勤換衛生棉。

6. 衣物要常曬太陽:太陽中的紫外線能有效殺死黴菌。

7. 發炎期間避免性行為。

8. 正確使用保險套:性愛時未使用保險套(精液為鹼性),陰道的酸鹼值也會因此改變,使得原先的保護屏障減弱,增加病菌滋生的風險。