吃蔓越莓的好處有哪些？5個蔓越莓的好處你不可不知

近年來一說到「蔓越莓」大家就會想到是女性的保養品，也深受全球女性推崇，不過蔓越莓的好處有哪些？市面上的蔓越莓製品種類眾多，有蔓越莓膠囊、蔓越莓果乾、蔓越莓汁及濃縮蔓越莓製品，究竟蔓越莓該怎麼吃才最有效呢？

帶你認識女性保養聖品「蔓越莓」

蔓越莓別名小紅莓(cranberry)特產於北美洲的植物，因營養價值高，且需要特殊的環境及氣候條件生長而產量有限，另有「北美的紅寶石」的美稱。蔓越莓的好處多其實是源自於它豐富的營養元素，其富含鐵質、單寧酸、類黃酮素、維他命C及花青素、A型前花青素等營養。

而蔓越莓的好處中最廣為人知的一點是：蔓越莓特有的A型前花青素可改變細菌叢生態、維持的舒適健康，也讓「蔓越莓」成為女性不可或缺的保養聖品！

市面上有哪些蔓越莓產品？該怎麼吃？

蔓越莓產季短，也需要特殊的氣候才能生長，因此在台灣想要吃到新鮮蔓越莓的機會不大，大多數是以冷凍進口，或者是經加工後再進口。

蔓越莓果實本身味道非常澀且酸，一般人不太會直接拿來食用，而是會另外加工後才在市面販售，常見的有果汁、果乾、果醬及保健食品等等，以方便入口

5大蔓越莓的好處及功效

1. 改變細菌叢生態

2. 調節生理機能

3. 調整體質

4. 營養補給

5. 健康維持

改變壞習慣，當個清爽女神

除了飲食補充且需要多喝水以外，日常的生活作息也很重要，保持良好的通風環境、不憋尿、勤換衛生用品維持乾爽、避免穿著過緊的褲子，女人才能更健康。

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